旧ブログ2011年4月27日

腰痛と栄養と運動

「ぎっくり腰」と診断　炎症抑える注射とサプリメント

処方されました。

悩みは

どうしても

調子がいいと　ソファージャンプしたり

後足だけで立つことしたり

階段も使ってしまうそうである。。

解決は

ジャンプの場所に踏み台を設置

後足だけで立つ時「痛くなるよ」言葉をかける

階段滑らない工夫と出来たら抱っこ


今は一部の姿勢のときのみ痛みがでる。

これが・・・どの姿勢でもいつでも痛くならないように。。

物理的と栄養学的でサポートしたいです。。

栄養学的には

遺伝子レベルで細胞を元気　　

腱や軟骨の材料

炎症を抑える
などをお勧めしました。。。